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글루타치온 살까 말까 고민되세요? 생활/ 건강/ 운동 블로거 책빵 안녕하세요 책빵입니다. 건강관련 글을 쓰다보니 자연스럽게 건강식품 보조제 브랜드에 대해 공부하게 됩니다. 주위에서 요즘 뭐가 좋다더라 나누는 이야기들이 귀에 자꾸 들려오구요. 검색어 순위에 올라와 있는 제품들을 자꾸 살펴보게 됩니다. 오늘 작성해 볼 영양제는 글루타치온입니다. 글루타치온을 살까 말까 고민하던 분들께서는 현명한 선택 하시길 바랍니다. 글루타치온이란?글루타치온은 아미노산 중합체로 항산화제로 유명합니다. 신진대사 과정 중 발생한 활성산소를 제거하여 신체 바깥으로 배출하는 역할을 합니다. 글루타치온은 체내에서 합성할 수 있는 성분이기 때문에 따로 섭취할 필요는 없습니다. 글루타치온, 갑자기 왜 인기일까?활성산소를 제거하고 산화성을 낮추는 항산화 영양제의 중요성은 .. 2024. 4. 19.
콘드로이친 어떤 브랜드가 좋을까? 비교해보기 주식/생활/건강/운동 블로거 책빵 저는 2019년에 산티아고 순례길을 다녀왔어요. 2021년에는 러닝에 푹 빠졌고, 걷기는 뭐 말할 것도 없이 평생 좋아했답니다. 그런데 그 때문일까요? 평생 아무 문제가 없을 것 같았던 무릎이 나이를 먹으며 차차 신호를 보내오기 시작했습니다. 이제 겨우 삼십대 중반인데, 갑자기 덜컥 겁이 났습니다. 그래서 콘드로이친에 대해 공부하기 시작했어요. 콘드로이친이란?콘드로이친은 말 그대로 연골입니다. 연골의 상당수 비중을 차지하고 있는 성분의 이름이지요. 국제 골관절염학회(OARSI)나 류마티스 학회에서도 콘드로이친을 섭취하면 관절 건강에 도움이 된다고 말하고 있습니다. 그런데 이 콘드로이친은 연골에만 있지는 않습니다. 뮤코 다당 단백질로 이루어진 이 성분은 각막이나 혈관벽, .. 2024. 4. 14.
공황장애의 증상 그리고 개선 방법 생활/ 건강/ 운동 블로거 책빵 오늘의 게시물은 공황장애를 겪고 있는 저의 개인적인 경험과 공황장애를 겪으며 배운 의학적인 소양들을 바탕으로 작성될 예정입니다. 내가 지금 느끼는 것이 공황장애인지, 알 수 없는 고통에 혼란스러운 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 공황장애란?흔히들 내 지금 상태가 공황장애인지 불안장애인지 헷갈리는 분들이 계실 것 같습니다. 저 역시 그랬으니까요. 하지만 헷갈려 하실 필요 없습니다. 공황장애는 불안장애에 속하는 하위 개념입니다. 만약 두 증상에 헷갈리신다면, 그것은 99%의 확율로 불안장애가 맞고, 증상에 따라 공황장애도 맞을 것 입니다. 공황장애란, 심한 공황발작을 동반하는 불안장애를 뜻합니다. 공황발작이란 영어로는 Panic이라고 불리는데요. 예기치 않게 극심한 공포가.. 2024. 4. 10.
카무트 효소의 효능, 브랜드 별 비교하기 저녁으로 매콤한 비빔면을 먹었더니 소화가 잘 되지 않습니다. 나이가 들어가며 밀가루 소화를 잘 못하는데, 잘 먹지도 못하는 매운 음식을 먹어서 그런 듯 합니다. 한 해 한 해 흘러가며 약해진 소화력을 호소하는 분들이 참 많아지고 있습니다. 이 때문에 섭취하는 영양제 목록에 효소 제품을 하나 더 추가하는 분들도 계시지요. 오늘은 요즘 핫한 카무트 효소에 대해 알아 보겠습니다. 1. 카무트 효소? 카무트 쌀 + 효소 카무트 효소란, 카무트 쌀을 효소를 발효시켜 만든 소화효소입니다. 카무트 쌀의 이름은 ‘호라산 밀’인데요. 고대 메소포타미아와 이집트에서 재배된 밀입니다. 당 함량이 낮은 고단백 곡물이라는 것이 알려지게 되며 널리 식용되면서 미국 몬태나 주에서 재배된 품종이 가장 많이 판매되고 있습니다. 카무트.. 2024. 4. 8.
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